ARVAA KUKA?

Tunnistatko tytöt kuvasta?

Entäs tästä kuvasta?

Iloista joulua kaikille<3

Ohjelman tekoa

Tänään siis jatkettiin ohjelman tekoa ja luvassa olikin ne hieman pitemmät treenit. Alkulämpäksi otettiin pihalla juoksua ja Rike kiinnitti nyt huomiota juoksun tekniikkaan. Sen jälkeen tehtiin salissa vielä vähän jalanheittoja ja keskipitkät venytykset.

Sitten se oikea urakka alkoi. Kehittelimme ensin varmaan pari tuntia nostoja, joista yhen sitten valitsimme. Saatiin se sopimaan siihen kohtaan mihin sen piti tullakki ja Riken mielestä se oli mielenkiintoinen. Rike sano myös, että ohjelman loppuun tulee vielä joku muukin nosto.

Saatiin tehtyä ohjelmaa siihen kahden minuutin kohdalle. Huomenna me alotetaan aamusta, että saadaan ohjelma tehtyä ennen iltaa. Ja sen jälkeen alkaakin sitten odotettu ja ansaittu joululoma.

Jälleen kakkuja syömässä

Viimisimmät postaukset taitaa todistaa, että ollaan melkosia herkkusuita koko joukkue. Tällä kertaa maisteltiin kakkuja tärkeillä synttäreillä, sillä Juhlittiin Eero Kestin 70-vuotissynttäreitä Ajoksessa. Eero oli anteliaasti päättäny, että ei halua lahjoja tai kukkia, vaan niiden sijaan mahdolliset muistamiset vois osottaa Zirconen tilille. Harvoin näkee tämmöstä! Ollaan kaikki suunnattoman otettuja synttärisankarin päätöksestä tukea nuorten urheiluharrastusta ja vieläpä meitä voimistelijota, joten siitä suuri kiitos vielä kerran:).

Eilisissä reeneissä oli ohjelma vähän erilaisempaa, ku ollaan totuttu. Liisa Heikkinen, Zirconen ex-valkku ja Riken joukkuekaveri, veti meille tanssia ja jatkuvuutta. Lissu harrastaa kaikenlaista tanssia ja opiskelee myös tanssinopettajaks Oulussa. Ekaks tehtiin vaan kevyt alkulämppä ja sitte tehtiin muutamia juttuja, joilla haettiin rentoutta vartaloon. Nilkatki sai tällä kertaa olla ihan löysänä;) Lopuks opeteltiin herkkä tanssi, jonka tarinana oli kaipuu ja ikävä jotaki kohtaan. Tällanen vaihtelu reeneissä on aina virkistävää ja hauskaa. Reenien loppuessa puol kuudelta kiiruhdettiinki sitten lukion joulujuhlaan ja glögeille ja pipareille.

Ihanaa ku loma koulustaki on nyt vihdoin alkanu ja saa ottaa kokonaiset 18 päivää ihan rennosti. Reenejäki on enään kahet, vaikkakin melkosen pitkät (4-6h), jollon tehdään kevään ohjelma valmiiks. Maanantain jälkeen kuitenki rauhotutaan totaalisesti ja nautitaan joulusta. Harkat alkaa taas tammikuun puolella ja sittenhän on jo vuosiki vaihtunu. Innolla odotetaan mitä kevät 2009 tuo tullessaan. Kisoja ja leirejä on ainaki ihan kiitettävästi, joten kevään viikonloput taitaa mennä suurimmaks osaks reissatessa niin ulkomailla ku kotimaassaki:)

Hauskaa joululomaa kaikille!

Kooste kaudenpäättäjäisistä

Eli siis, eilen juhlimme Rikellä keila-kauden päätöstä ja juhlat sujuivat tosi kivasti, niinku aina. Mentiin siis Rikelle, laitettiin herkut pöytään ja alettiin juttelee. Pian Rike toiki taas ihan uudenlaisen kakun, joka maistu kyllä yhtä hyvältä, kun kaikki aikasemmatki!8) Siinä oli vaaleeta ja tummaa suklaata, fazerinaa, keksiä ja appelsiinihilloa.

Kun kaikki oli saanu kakkua, käytiin kierros ja kaikkien piti sanoa mitä on jääny mieleen viime kaudesta. Yleisimmät kommentit tais olla: Riken valmennusmenetelmät on parantunu ja että Rike on kehittynyt valmentajana, tän kauden ohjelma oli kaikkien mielestä tosi fiilis ja sitä oli aina mukava harkata, ja kaikki oli sitä mieltä että ''uudet'' tytöt on päässy jo hyvin mukaan.

Sitten seuraava osuus meidän juhlista. Meillä kiertää joukkueessa hopea kruunu, jonka saa aina yksi ihminen(jonka Rike on päättäny) kuka sillä on jääny siltä kaudelta jotenki positiivisesti mieleen. Tällä kaudella kruunattiin Saana! Perustelut olivat kutakuinkin nämä: kehittynyt hurjasti, rento tyyppi, mutta osaa ottaa asioita vakavasti kuten treeneissä pitääkin ja näyttäny positiivista asennetta harkoissa ja kisoissa, eikä ole valittanut turhasta. Kaikki tais kyllä jo arvata ennenkö mentiinkää Rikelle ton kruunun saajan, ha!

Lopuksi kateltiin jumppa-videoita youtubesta ja sitten oliki SM-dvd:n vuoro. Tutkailtiin kaikkia joukkueita läpi ja varsinkin omaa suoritusta.

Ja vielä lopuksi tällainen, vähän synkempi ilmoitus. Salla lopettaa voimistelu-uransa, koska on saanut opiskelupaikan Helsingistä ja muuttaa sinne nyt tammikuun alussa. Harmi, koska Sallaki on kehittnyt tosi paljon, ja olis kyllä ollu intoaki vielä voimistella, mutta kun tommoset asiat kutsuu niin pakko kai se on mennä. Salla kirjoittaa varmasti vielä tänne lisää aiheesta.

Päättäjäiset kevät -08

Päättäjäiset syksy -07

Ja tämä tiivisti keskustelu herättäny Riken kakku luomus, jossa on siis meidän kuva.

Kaudenpäättäjäiset

Maanantaina oli ensimmäiset reenit kisakauden jälkeen. Kokeiltiin ja kuvattiin tasapainoja sekä hyppyjä ja kokeiltiin paria juttua uuteen ohjelmaan. Tänään on myös harkat, joissa kokeillaan juttuja ja Rike kattoo mikä toimii ja mikä näyttää hyvältä missäkin kuviossa. Reenien jälkeen on kaudenpäättäjäiset, joita perinteen mukaan juhlimme Rikellä. Päättäjäisissä me jutellaan siitä miten kausi on sujunu ja millä mielin ja millä tavotteilla lähetään ens kauteen. Ja tottakai me myös syödään! Ostetaan aina isot määrät herkkuja ja Rike leipoo vielä kakun, joka on joka kaudenpäättäjäisissä erilainen.

Oon nyt koulussa, joten mulla ei oo mitään muuta kuvamateriaalia nuista juhlista ku kakkukuva, joka on viime kaudenpäättäjäisistä. Mulla on myös kauhee nälkä ja tän kakkukuvan näkeminen ei yhtään auta asiaa..

Joulupukilta ja meiltä terveisiä!

Talvi saapui zirriblogiinkin

Koska kisakausikin on jo meidän osalta ohi, niin päätettiin muuttaa blogin ulkoasua vähän uuteen uskoon. Toivottavasti ette säikähtäneet kovin pahasti, sillä muutos edellisestä mustasta taustasta nykyiseen talven valkeaan on melkoisen suuri! Blogin on nyt siis vallanut lumi ja jää, jotka viipyvät ainakin muutaman pakkaskuukauden ajan.

Seuraava tavoite blogin suhteen olisi saada tänne jotain videoita aivan kuten Lotta jo lupailikin. Videoprojektin vastuu taidettiin ojentaa mulle, joten alanpa tästä nyt paneutumaan asiaan oikein kunnolla, jotta pystyisitte katsomaan ohjelmiamme myös blogin kautta:)

Miellyttääkö uusi ulkomuoto sinua?

Leikkauksen jälkeen

Joku tossa kyselin mun vointia leikkauksen jälkeen niin voisin nyt jotain kertoa siitä ja myös viime viikosta.

Eli ensinnäkin leikkaus meni siis hyvin, tosin nukutuksesta herättyä oli maailman hirvein olo ja ei pystynyt mitenkään olemaan hereillä 5 minuttia kauempaa. Nukuin siis siinä koko päivän milloin missäkin, mm. tuolilla istualtaa ja autossa koko Oulu-Kemi välin. Väsymystä lukuunottamatta polvet oli ihan hyvän tuntoset, pystyin kävelemäänkin melko "hyvin". Itseasiassa kunnolliset polvisäryt tuli vasta keskiviikkona, kun kaikkien lääkkeitten vaikutus oli loppunut. Siinä sitten piti aamulla ennen kouluun lähtöä käydä hakemassa kepit sairaalalta, että pääsin koulussa liikkumaan. Kepeillä sitten kinkkasin lauantaihin asti, jolloin alko tuntua, että ilman keppejäkin on ihan helppo kävellä.

Tänään sain vihdoin ottaa polvissa olevia haavoja tukevat teipit pois, mikä tarkoittaa myös sitä, että pääsen kunnolla suihkuun! Ei tarvi enää teipata pusseja polviin suojaksi, mikä helpottaa suihkussa käyntiä huomattavasti. Molemmissa polvissa on tällä hetkellä näkyvissä kaksi pientä arpea ja sen lisäksi polvet ovat kauniisti turvonneet tuplasti isommiksi ja toisessa polvessa ei ole kunnolla tuntoa. En sitten tiiä mistä se tunnottomuus johtuu, mutta toivottavasti se loppuu jossain vaiheessa.

Eli parempaan suuntaan polvien kanssa ollaan menossa! :)

Sama henkilö, joka kyseli mun polvien vointia kyseli myös siitä, onko meillä lomaa treeneistä ja milloin tehdään kevään ohjelma. Meillä on siis nyt treenilomaa vielä viikon verran (viime viikko oli myös lomaa) . Sen jälkeen pitäis olla muutamat treenit, joissa kokeillaan jotain kevään ohjelman juttuja ja Riikka kattoo mitkä jutut toimii ja mitkä ei. Vielä ennen joulua olis tarkotus myös tehä kevään ohjelman runko valmiiks. En nyt oo ihan varma meneekö tää homma näin, mutta voidaan korjailla asiaa sitten ku tiietään paremmin :)

Itsenäisyyspäivän juhlaa!

Tänään käytiin pistäytyyn vanhalla yläasteellamme Sauvosaaressa. Meidät oli pyydetty esiintymään sinne itsenäisyyspäivän juhlaan. Oli oikein ihanaa nähdä kaikkia vanhoja opettajia ja varsinkin Annikki Jauholaa, tuolloista luokanvalvojamme. Illalla on sitten itse lukion juhla. Ja koska juhlamme teema on tänä vuonna ''Suomi urheilun maailmankartalle'' pyydettiin myös meidät jumppatytöt esiintymään. Siis mekko jätetään vielä vähäksi aikaa hengariin ja verkkarit jalkaan! Esityksen jälkeen saadaan sitten pukea pukumme päälle ja nauttia loppuillasta, johon kuuluu mm. muita esityksiä, musiikkia ja naposteltavaa, tottakai! Treenilomalla ei ole vielä kerenny oikein tehdä mitään, kun pitää ensin tutustua sellaiseen päivään milloin ei suoraan koulusta mnnäkkään salille, vaan kotiin! Itselläni alkaa maanantaina autokoulu, jipii! Toivon kovasti ettei ne opettajat laita mua suoraan ratin taakse.. siitä ei välttämättä seuraisi kovin hyvää. Nyt kuitenkin pitää lähteä jo ehostautumaan juhliin :)

Hopeaa ja hurrausta

Iso kiitos kaikista ihanista kommenteista mitä ootte jättäny, niistä tulee kyllä niin hyvälle tuulelle! Ja aivan mielettömän upean kannustuksen saitte aikaan viikonloppuna! Tyttöjen kommentti oli, että ei olis loppuasennosta halunnu lähteä pois ku oli niin hyvä fiilis. Uskon kyllä, koska viime keilan TUL:n kisoissa tokapäivänä oli aivan sama juttu. On kiva huomata, että niin moni kannustaa meitä. Tasapuolisesti tuhannet kiitokset kaikille siitä, että teitte meidän kisaviikonlopusta unohtumattoman! <3

Ja jos joku ei vielä tiedä pisteitä kisoista, niin

tässä lopulliset tulokset:

1) OVO Deltat (18,73 + 18,61) 37,34

2) Kemin Into Zircone (17,90+17,90) 35,80

3) OVO Ampeerit (16,85+16,90) 33,75

4) JäV Freyat (16,71+16,70) 33,41

5) JNV Sirius (16,71+16,63) 33,34

Tätä blogia pidetään pystyssä siitä huolimatta, että kisakausi loppui. Meillä on tällä viikolla esimerkiksi kaksi esiintymistä itsenäisyyspäivänjuhlissa. Toinen on lukiolla, jota suurinosa meistä käy ja toinen yläasteella, jossa Siru opiskelee ja jonka tiloja saamme käyttää viikonlopun treenaamiseen. Näistä varmaan myöhemmin lisää, joten kannattee edelleen seurailla!

Nyt pitääkin mennä jo nukkumaan, sillä huomenna suuri päivä edessä eli polvien tähystysleikkaus. Vähän kyllä hirvittää, että pystytäänkö operaatiota huomenna tekemään, sillä viime viikon kuumeilu on nyt saanut seurakseen nuhan, yskän ja kurkkukivun, ja leikkaustahan ei saisi tehdä jos on kuumetta tai flunssaa.

Tampere, täältä tullaan!

Hui, viimeisiä välinekisoja viedään. Huomenna siis käynnistyy kakspäiväset Suomen mestaruus kilpailut Pyynikin Palloiluhallilla Tampereella. Nyt ku kokeetki on vihdoin ohi voi hyvillä mielin keskittyä vaan olennaiseen eli onnistuneisiin kisasuorituksiin.

Koko viikko ollaan keskitytty minimoimaan virheet kokonaisissa ja pyritty harjotuksissa täydellisiin suorituksiin. Tavoitteena on ollu saada varmuus tasapainohin ja heittoihin, jotta kisoissa olis itsevarmaolo mennä. Luulisin, että itsevarmuus on nyt löydetty ja kaikilla on melko luottavainen mieli lähtä kisoihin. Viimeistään tän päivän onnistuneiden nolla-kokonaisten jälkeen tuli semmonen olo, että kyllä me tää ohjelma osataan, nyt vaan mennään näyttämään se osaaminen kaikille muillekin:).

Me hypätään täältä Kemistä taas puol 11 aikaan yöjunaan, joka on jo ennen kuutta aamulla Tampereen asemalla! Yöunista tulee aika lyhykäiset, mutta toivottavasti saadaan korvattua ne päikkäreillä, sillä suoritetaan kisoissa vasta numerolla 70.

Tervetuloa kannustamaan meitä ja kaikkia muitakin loistaviin suorituksiin kauden tärkeimmissä kisoissa:) Tsemppiä kaikille!

Pyynikin Palloiluhallilta SM2006

Viimeisen viikon tunnelmat

Nyt on kauden viimeinen ja ehkä tärkein viikko alkanut. Eilen vietimme pitkästä aikaa vapaapäivää. Itse pystyin palautumaan aika hyvin ja nyt on taas uutta tahtoa lähteä tekemään kaikki mahdollinen vielä tehtävissä oleva salille. Luotan siihen, että pystytään vetämään sm-kisoissa ehjä ja hyvä suoritus. Jotenkin olo on vielä aika paineeton ja rauhallinen. (Pitää varmaan loppuviikosta arvoida homma uudelleen). Tällä viikolla meillä onkin sitten aikeena keskittyä ohjelman pakollisiin, jotta saataisiin suorittettua ne puhtaasti. Virheiden määrä tulisi viikon aika saada eliminoitua nollaan. Hommaa siinä on, muttei se mahdotonta taida olla.

TUL:n kisoissa onnistuminen antoi paljon lisää voimaa ja tahtoa(etenkin ekan päivän pisteen jii-huuu ja bonukset). Ennen kaikkea siitä tuli hirveän hyvä fiilis! Parasta tuossa ohjelmassa on, kun se on ilmaisullisesti niin vahva. Sen johdosta sitä ohjelmaa on kisoissa niin järettömän kiva suorittaa. Tai ei se kilpaileminen tällä kaudella ole tuntunut edes urheilusuoritukselta, ennemminkin sellaiselta showlta(???hehheh????). Tämä on varmasti ainoa ohjelma, minkä kohdalla tuntuu vahvasti siltä, että ilmaisu itsessään on jo puoli suoritusta.

Koko kausi on mennyt kyllä ihan supernopeaa. Melkeinpä harmittaa, kun se on pian jo ohi.

Korvapuusti kädessä, Salex!

''Uuden uskon, aamuruskon, lipun viemme voittohon''

Sunnuntaina oli siis TUL:n toinen kisapäivä. Kuten varmaan aika moni jo tietää että kultaahan me saatiin! Sunnuntain suoritus ei ollu ihan yhtä puhas ku lauantain. Siellä tuli yks tiputus, ei onneks kovin paha, mutta vähän se rikko kummiski kokonaisuutta kuten myös pari tasapainovirhettä. Pisteet oli yhteensä 17.35 (5.8, 3.55, 8.0). Kannustus oli kyllä mahtava ja myös sen takia oli hyvä fiilis tehdä.

Tässä vielä linkki Turun Sanomien jutusta: http://www.turunsanomat.fi/urheilu/?ts=1,3:1006:0:0,4:6:0:1:2008-11-24,104:6:578391,1:0:0:0:0:o

Tuloksia lauantailta

Eli TUL:n kisojen ekapäivä on nyt takanapäin. Suoritus meni ihan hyvin, saatiin nolla, mutta muutamia eriaikaisuuksia oli tasapainoissa. Pisteet olivat selvästi kauden parhaat, 18.20 (5.75,3.60,8.80) ja kaikki bonukset. Huomenna vielä puristetaan viimeisetkin mehut tältä viikolta ja pyritään vieläkin parempaan suoritukseen.

Tässä kaikki tulokset alkukilpailun jälkeen: http://www.turunjyry.fi/arkisto/2008/TUL/kisa2008tulokset.htm

Ja loppuun vielä pari kuvaa, jotka otettiin päivällä:

Saana laittamassa kisameikkejä

14-16 vuotiaiden kiertopokaali menossa palautukseen

TUL

Elikkäs tänään lähtö TUL:n kisoihin Turkuun! Kaikilla vähän stressi päällä kun koeviikko starttasi torstaina. Kaksi koetta takana ja viisi vielä edessä ainakin osalla (itsellä vain neljä). Hyvin on ainaki tähän asti menny, mutta saa nähä miten maanantain koe sujuu ku juna Turusta takasin Kemiin on vasta maanantai aamuna perillä ja täytyy kai mennä asemalta suoraan samoilla silmillä kouluun. Eikä sitä varmaan hirveesti tuu viikonloppuna luettua.

Nyt vielä viimeiset treenit ennen junan lähtöä ja tavoitteena olisi saada muutama hyvä nolla suoritus alle, jotta kisoissa olisi varma mennä. Rike on ammattivalmentaja koulutuksessa Rovaniemellä, joten ollaan salilla keskenämme, mutta kyllähän se meiltä silti onnistuu.

Paljon tsemppiä kaikille jotka tulevat tullareihin kisaamaan! Turussa nähdään!

Tämmöstä treenausta

Jokuhan kyseli aikaisemmin, että kuinka usein treenataan ja montako tuntia kerrallaan, joten tässä vähän infoa millasta harjottelua meillä täällä pohjosemmassa oikeen on.

Meän joukkueella on harjotukset yleensä kuus kertaa viikossa eli yks vapaapäivä kyllä löytyy. Yleensä vapaapäivä on keskiviikko tai torstai, sillä viikonloput pyhitetään harjottelulle, koska sillon salivuorot on pisimpiä. Maanantaisin ja tiistaisin harkat kestää 2,5h/pvä ja alkaa aina kolmelta, joten kouluun pitää raahata koulukirjojen lisäks myös reenikassi ja evästä. Muina arkipäivinä reenit kestää yleensä kaks tuntia ja viikonloppusin treenataan tavallisesti molempina päivinä 4-5 tuntia, yleensä siitä välistä se 4,5 h. Yhteensä harjotellaan siis noin 18 h viikossa ja kisaviikoilla treeni on jokapäivästä ennen viikonlopun koitoksia.

Näin kisakaudella harjottelu koostuu pääosin ohjelman hiomisesta ja siinä olevien osien harjottelusta. Meillä taitaa olla joka viikonpäivälle eri alkulämppä. Ihan aluks vähä lämmitellään lihaksia juoksulla tai muuten, mutta sitten lajipainotteisempina lämmittelyinä toimii tankobaletti, lattiabaletti, keskilattialämppä, yhdistelmälämppä, pomppu ja joskus ihan vaan nopsa narulämppä. Melkeen hävettää myöntää, mutta meillä ei siis oo erikseen baletin opetusta, mitä melkeen kaikilla muilla joukkueilla tällä tasolla tietämäni mukaan on. Näin pieneltä paikkakunnalta ku Kemi ei oiken löydy hyvää baletinopettajaa, joten saadaan tyytyä Riksuun, joka on kyllä mitä mainioin keksiin uusia balettisarjoja;)

Perusharjottelun lisäks käydään maajoukkueringin leireillä aina neljä kertaa vuodessa, syyskuussa, joulukuussa, tammikuussa ja maaliskuussa. Kesäsin pietetään aina oma leiri, jolla on kaiken näköstä mukavaa ja vähä erilaistaki ohjelmaa. Esimerkiks tänä kesänä käytiin leirin lopuks pelaamassa paintballia metsän keskellä hiekkamontuilla. Kesän kuumimpana hellepäivänä se oli kyllä suht raskasta ja tukalaa hommaa, ku vaatteet piti olla peittävät ja tummat, jotta ne suojais ja auttais soluttautumaan maastoon. Pietetään myös ohjelman teko-"leirejä", jollon ollaan lähes koko viikonloppu salilla tai hionta-"leirejä", jollon treenisalille pitää myös varautua eväiden kans, koska siellä saattaa vierähtää montaki tuntia.

Olikohan tässä nyt tarpeeks kattava selostus Zirconen harjottelusta? Peruskuntokaudella treenaushan on sitte aivan erilaista, mutta taidanpa jättää sen nyt selittämättä. Kysykää toki jos nous mieleen jotain kysymyksiä:)

p.s. Unohdin ihan mainita, että matolla treenataan neljä kertaa viikossa, joten ollan siis ihan onnellisessa asemassa sen suhteen. Kuulemani mukaan jotku joukkeet ei pääse matolle ku pari kertaa kaudella, joka ois kyllä omalla kohalla ihan kauheeta! Matolla on paras mennä ohjelmaa ja siinä on ihana tuoksu, jopa siinä Urheilutalon nukkapallojen täyttämässä... Joka on kyllä pakko imuroida joululomalla!

....Viikonlopun kertaus

Viikonloppu sujahti taas aivan liian nopeesti! Nukkumisetki jäi taas hieman vähiin, vaikka mietin että tänä viikonloppuna nukun univelat pois.

Perjantain koulupäivä oli ohi ja viikonloppu vielä edessä. Oli reenit ja sen jälkeen kokoonnuttiin Lotan, Inkan ja Julian kans tuttuun tapaan kattoon jotai rakkausleffaa Julilalle. Leffa jäi kuitenkin kattomatta, koska keksittiin parempaa tekemistä. Keksittiin jotai mille saatas nauraa taas oikee sydämen kyllyydestä! Otin muistitikulle mun koneelta 2200 kuvaa meidän joukkueesta, kaikilta eri kisamatkoilta, illanistujaisista, festareilta ja kaikkialta mihin oon muistanu oottaa kameran mukaan. Heijastettiin kuvat Julialla niiden seinälle tykillä, millä aina katotaan leffojakin. Oli hauska nähdä kuvia monen vuoden takaa ja nauraa niille yhdessä. Kello kävi jo kahta, kun aateltiin että ois jo aika lähteä kotia.

Lauantai alko kahdeltatoista treeneillä. Lämpäksi otettiin lattiabaletti ja keskipitkät venytykset. Tehtiin myös täydelliset kakkososat loppuun, joita oli vielä jäljellä 8/10 ja sen jälkeen 1 kokonainen, joka oli meidän iloksi nolla! Sitten alettiin mennä kolmososaa pareittain. (Pari katsoo ettei toinen tee virheitä ja mennään niin kauan että kaikki ne jotka juuri sillon tekevät, saavat yhtä aikaa täydellisen osan. Mennään siis aina sillai puolet ja puolet.) Lopuksi otimme vielä loppuverkkaa yhdessä.

Lauantainakin mentiin Inkan, Lotan ja Julian kanssa nyt taas vaihteeksi Inkalle jutteleen mukavia ja kattoo lauantai-illan antia telkkarista.

Sunnuntai alkoikin sitten yhdeltätoista treeneillä taasen. Lämpäksi otimme nopean narulämpän, että pääsimme heti tekemään päivän raskaan ohjelman. Alkuun menimme vielä pari täydellistä kolmososaa, jonka jälkeen urakka alkoi. Päivän teemana oli maksimikestävyys.

Eli siis: kokonainen, 200 naruhyppyä, kokonainen, 10 kertaa sali päästäpäähän juoksua, kokonainen ja 20 kertaa ohjelma ekaa heittoa yhdessä, juomatauko. Tämä setti mentiin kolme kertaa, mutta nuo välijutut aina vähenivät hieman. Taisi olla kaikilla aika raskaat jalat viimeisissä kokonaisissa. Saatiin kuitenkin jokaisessa 'pompsissa' nolla, eikä rangaistuksia sadellut. Nollia saatiin 6/9, mikä taitaa olla meijän paras tulos tähän asti! Lopuksi teimme jäähoidon jääpusseilla ja hierottiin kipeitä lihaksia.

Tommoset treenit tuntuu kuolemalta salilla, mutta se fiilis kun on saanut kaiken tehtyä, ja vielä hyvin, on mitä ihanin!

Sen jälkeen ei muutakuin kotiin syömään kunnolla ja tekeen koulujutut, joita kaikilla tais olla ihan yllin kyllin!

Kuulumisia

Eli ensin nyt vaikka voisin kertoa, että mun polvet leikataan Oulussa 2.12. Tähystysleikkaus eli ei mikään erikoisen iso operaatio ja lääkäri jopa sano, että leikkauksen jälkeen pystyy kävelemään ilman apuvälineitä. Ja mikä parasta niin paraneminen kestää noin 6 viikkoa! Ei enää kauaa niin pääsen taas normaaliin elämään käsiksi.

Harjoituksissa tällä hetkellä menossa virheettömien kakkososien suorittaminen. Vielä on aika paljon tehtävää, mutta kyllähän tässä on aikaa TUL:n kisoihin reilun viikon verran. Lauantaina tiedossa on maksimikestävyyttä eli jokunen tunti ja hikipisara saattaa treenisalilla vierähtää. Viikonloppu on myös tämän kisakauden viimeinen, jolloin treenataan kotisalilla! Ei kyllä uskois, että kisakausi on näin lopuillaan, tuntuu että vastahan se alkoi. Rike vähän vihjaili, että kevään musiikki olis löytyny, mutta eipä mekään siitä vielä hirveesti mitään tiedetä.

Huomenna me lukion tokaluokkalaiset (minä, Julia, Inka ja Neea) lähdetään tutustumaan Oulun yliopistoon. Aika outoa ajatella, että pitäis alkaa jo miettimään mitä haluaa tehä lukion jälkeen. Ensi viikolla alkaa myös se aina yhtä ihana koeviikko eli sillon ku katse ei oo keiloissa sen täytyy olla koulukirjoissa!

Hauskaa loppuviikkoa kaikille ja kiitos kivoista kommenteista mitä ootte jättäny! :)

SM 2007 kevät

Shipping up to Boston

Äänestyksen, "Mistä Zirrien välineohjelmasta pidät eniten?", voitti viime syksyn keilaohjelma 53 prosentilla. 2007- vuoden välineohjelman musiikkina oli irlantilaishenkinen punk-biisi Dropkick Murphysilta, Shipping up to Boston. Ohjelman kantavana teemana oli merimies-meininki, mutta mulle itelle tuli kyllä monista liikkeistä mieleen pienet irlantilaismenninkäiset:D Voitettiin ohjelmalla Alue- ja TUL:n kultaa, SM-hopeaa ja Cailap Cupista pronssia.

Tässä vielä äänestyksen lopullinen tulos:

Punk -keilat -07 (53%)

Keilaohjelma -08 (21%)

Cry Baby -keilat -06 (9%)
Feeling good - vanne -05(8%)
joku muu (5%)

Oli muuten mukava huomata, että teitä, äänestäneitä oli jopa 167:)

Tähän loppuun voisin pistää vielä aluekisoista muutaman kuvan, joista kiitos ja kumarrus Riitulle:)

Vähän aluekisoista ja muusta

Elikkäs nyt vasta vähän juttua aluekisoista. Eli meidän sarjassahan oli se huikea yksi joukkue eli me itse, että ei mitään kovinkaan jännää kilpailua ollut tiedossa. Tämän lisäksi tuomaritkaan eivät meinanneet riittää, joten meidän piti mennä kaksi suoritusta, joista ensimmäisessä arvioitiin suoritus ja tekninen ja toisessa taiteellinen.

Kumpikaan suorituksista ei ollut tavoitteiden mukainen ja molemmissa tuli isoja virheitä. Varsinkin ensimmäinen suoritus oli huono, pitkään aikaan ei ole treeneissäkään sellaista näkynyt! Pisteetkin sitten jäivät (varsinkin tekniset) hyvin alhaisiksi. Yhteispisteet olivat 15,43.

Onneksi tässä on kuitenkin kolme viikkoa aikaa harjoitella ohjelma hyvään kuntoon ja silloin kisataankin sitten jälleen Turussa, TUL:n mestaruudesta.

Lauantaina kisojen jälkeen minä, Inka, Julia ja Neea vietettiin muutamien muiden kavereiden kanssa halloweeniä. Oli kyllä varsin mukavaa ja tottakai meillä oli teemaan sopien mustat vaatteet päällä ja lisäksi löytyi muutakin halloween krääsää.

Maanantaina harjoituksissa ohjelmaan tehtiin pari muutosta ja sen lisäksi oli heittopäivä. Rike haluaa nyt, että saadaan se varmuus niihin heittoihin ja että ne keilat otetaan kiinni vaikka mikä olisi. Loppujen lopuksi jokainen joutuikin sitten tekemään lopun isoa heittoa 200 kertaa onnistuneesti. Lopun heitossa siis osa tekee illuheiton ja osa kierähdysheiton pareittain tai yksin. Tässä vielä Julian jalka 200 onnistuneen heiton jälkeen sekä matto joka sekin sai kärsiä hieman.

Aluekisoihin Haukiputaalle

Huomenna aluekisat Haukiputaalla! Meän sarjassa on huimat yksi osallistujaa eli ollaan ainoita yli 16-vuotiaiden sarjassa :D. Koko kisoissakin on varmaan yhteensä 10 osallistujaa, kun pohjoisessa ei niitä joukkueita niin kovin paljon ole. On kuitenki mukava lähtä tuttuun Jatullin kisahalliin, josta on niin hyviä kuin huonojaki muistoja. Onneks meitä on tulossa kannustamaan mammojen fanijoukko ja muutama isikin, joten tunnelma on varmasti hyvä:)

Pitäkää meille peukkuja pystyssä, jotta onnistutaan vähä paremmin, ku Cailapissa ja päästään näyttämään meidän parasta osaamista. Niin ja tsemppiä kaikille, joilla on myöskin aluekisat tänä viikonloppuna, toivottavasti tulee hyviä suorituksia!

12 kokonaista takana!

Tänään tais olla tämän syksyn raskaimmat harjotukset. Päivän ohjelmassa oli 12 kokonaista ja minimitavoitteena kolme nollaa eli suorituksia, joissa ei tuu yhtään tiputuksia ja muutenkin menee suht siististi. Kahen tunnin reeneistä jäi kokonaisille aikaa vaan noin tunti, joten tahti oli kokoajan kova.

Jaettiin kokonaiset neljän ryhmiin eli mentiin aina 4 kertaa ohjelma ja sitten juomatauko ja taas 4 kokonaista ja juomis ja vielä viimiset 4. Ensimmäiset kuus ei tuntunu kovin raskailta, mutta 7.:nnen kohalla alko jo tuntuun enemmän jaloissa ja väsymys alko painaan. Kuuden kokonaisen aikana saadut kolme nollaa kuitenki piti mielen kirkkaana ja puski jatkamaan. Lopulta 12 kokonaisen jälkeen oli kasassa viis nollaa, joten oltiin melko tyytyväisiä harjoitusten saldoon:). Viimeisen kokonaisen jälkeen on aina huojentunu olo ja onnistumisen tunne, ku kaikki ne tuskaset hikipisarat on jo takana.

Raskaan treenin jälkeen on tietenki myös tärkee ottaa hyvä loppuverkka, jotta seuraavana päivänä pystyy käveleen portaat ylös ja paikkoja ei säre. Niinpä me normaalin loppuverryttelyn jälkeen otettiin esiin vielä jääpussit, joilla paineltiin toisten jalkoja pohkeista pakaraan asti, jotta palautuminen käynnistyis nopeempaa.

Nyt on saavutettu vähän kuntoa lisää, jota meidän ohjelmassa kyllä tarvitaankin tahdin ollessa niin nopea. Ihan heti ei taida jaksaa mennä 12 kokonaista uudestaan, mutta vielä kerran ne taitaa tällä kaudella olla edessä... Sitä ennen kuitenki nautitaan tästä hyvänmielen fiiliksestä ja ehditään keräämään vielä lisää kestävyyttä ja voimaa kunnes tällanen reenipäivä taas koittaa:).

Hey you, what do you see? Something beautiful, something free?

Noniin kuten varmasti huomasitte niin meidän tän syksyn ohjelmamusiikki soi nyt sivun taustamusiikkina ainaki jonku aikaa. Soitin on tossa sivussa, josta voi sitte säätää voimakkuutta tai hiljentää kokonaan.

Laulun nimi on Beautiful people ja laulajana toimii pelottavan näkönen Marilyn Manson.


Kysymyksiä musiikkiin tai muuhunki liittyen saa esittää, ja jos autoplay (Musiikin toisto aina, kun sivun avaa) alkaa ärsyttämään niin siitäkin voi hihkaista!:D

Muutama kuva vielä Cailapista..