Tampere, täältä tullaan!

Hui, viimeisiä välinekisoja viedään. Huomenna siis käynnistyy kakspäiväset Suomen mestaruus kilpailut Pyynikin Palloiluhallilla Tampereella. Nyt ku kokeetki on vihdoin ohi voi hyvillä mielin keskittyä vaan olennaiseen eli onnistuneisiin kisasuorituksiin.

Koko viikko ollaan keskitytty minimoimaan virheet kokonaisissa ja pyritty harjotuksissa täydellisiin suorituksiin. Tavoitteena on ollu saada varmuus tasapainohin ja heittoihin, jotta kisoissa olis itsevarmaolo mennä. Luulisin, että itsevarmuus on nyt löydetty ja kaikilla on melko luottavainen mieli lähtä kisoihin. Viimeistään tän päivän onnistuneiden nolla-kokonaisten jälkeen tuli semmonen olo, että kyllä me tää ohjelma osataan, nyt vaan mennään näyttämään se osaaminen kaikille muillekin:).

Me hypätään täältä Kemistä taas puol 11 aikaan yöjunaan, joka on jo ennen kuutta aamulla Tampereen asemalla! Yöunista tulee aika lyhykäiset, mutta toivottavasti saadaan korvattua ne päikkäreillä, sillä suoritetaan kisoissa vasta numerolla 70.

Tervetuloa kannustamaan meitä ja kaikkia muitakin loistaviin suorituksiin kauden tärkeimmissä kisoissa:) Tsemppiä kaikille!

Pyynikin Palloiluhallilta SM2006

Viimeisen viikon tunnelmat

Nyt on kauden viimeinen ja ehkä tärkein viikko alkanut. Eilen vietimme pitkästä aikaa vapaapäivää. Itse pystyin palautumaan aika hyvin ja nyt on taas uutta tahtoa lähteä tekemään kaikki mahdollinen vielä tehtävissä oleva salille. Luotan siihen, että pystytään vetämään sm-kisoissa ehjä ja hyvä suoritus. Jotenkin olo on vielä aika paineeton ja rauhallinen. (Pitää varmaan loppuviikosta arvoida homma uudelleen). Tällä viikolla meillä onkin sitten aikeena keskittyä ohjelman pakollisiin, jotta saataisiin suorittettua ne puhtaasti. Virheiden määrä tulisi viikon aika saada eliminoitua nollaan. Hommaa siinä on, muttei se mahdotonta taida olla.

TUL:n kisoissa onnistuminen antoi paljon lisää voimaa ja tahtoa(etenkin ekan päivän pisteen jii-huuu ja bonukset). Ennen kaikkea siitä tuli hirveän hyvä fiilis! Parasta tuossa ohjelmassa on, kun se on ilmaisullisesti niin vahva. Sen johdosta sitä ohjelmaa on kisoissa niin järettömän kiva suorittaa. Tai ei se kilpaileminen tällä kaudella ole tuntunut edes urheilusuoritukselta, ennemminkin sellaiselta showlta(???hehheh????). Tämä on varmasti ainoa ohjelma, minkä kohdalla tuntuu vahvasti siltä, että ilmaisu itsessään on jo puoli suoritusta.

Koko kausi on mennyt kyllä ihan supernopeaa. Melkeinpä harmittaa, kun se on pian jo ohi.

Korvapuusti kädessä, Salex!

''Uuden uskon, aamuruskon, lipun viemme voittohon''

Sunnuntaina oli siis TUL:n toinen kisapäivä. Kuten varmaan aika moni jo tietää että kultaahan me saatiin! Sunnuntain suoritus ei ollu ihan yhtä puhas ku lauantain. Siellä tuli yks tiputus, ei onneks kovin paha, mutta vähän se rikko kummiski kokonaisuutta kuten myös pari tasapainovirhettä. Pisteet oli yhteensä 17.35 (5.8, 3.55, 8.0). Kannustus oli kyllä mahtava ja myös sen takia oli hyvä fiilis tehdä.

Tässä vielä linkki Turun Sanomien jutusta: http://www.turunsanomat.fi/urheilu/?ts=1,3:1006:0:0,4:6:0:1:2008-11-24,104:6:578391,1:0:0:0:0:o

Tuloksia lauantailta

Eli TUL:n kisojen ekapäivä on nyt takanapäin. Suoritus meni ihan hyvin, saatiin nolla, mutta muutamia eriaikaisuuksia oli tasapainoissa. Pisteet olivat selvästi kauden parhaat, 18.20 (5.75,3.60,8.80) ja kaikki bonukset. Huomenna vielä puristetaan viimeisetkin mehut tältä viikolta ja pyritään vieläkin parempaan suoritukseen.

Tässä kaikki tulokset alkukilpailun jälkeen: http://www.turunjyry.fi/arkisto/2008/TUL/kisa2008tulokset.htm

Ja loppuun vielä pari kuvaa, jotka otettiin päivällä:

Saana laittamassa kisameikkejä

14-16 vuotiaiden kiertopokaali menossa palautukseen

TUL

Elikkäs tänään lähtö TUL:n kisoihin Turkuun! Kaikilla vähän stressi päällä kun koeviikko starttasi torstaina. Kaksi koetta takana ja viisi vielä edessä ainakin osalla (itsellä vain neljä). Hyvin on ainaki tähän asti menny, mutta saa nähä miten maanantain koe sujuu ku juna Turusta takasin Kemiin on vasta maanantai aamuna perillä ja täytyy kai mennä asemalta suoraan samoilla silmillä kouluun. Eikä sitä varmaan hirveesti tuu viikonloppuna luettua.

Nyt vielä viimeiset treenit ennen junan lähtöä ja tavoitteena olisi saada muutama hyvä nolla suoritus alle, jotta kisoissa olisi varma mennä. Rike on ammattivalmentaja koulutuksessa Rovaniemellä, joten ollaan salilla keskenämme, mutta kyllähän se meiltä silti onnistuu.

Paljon tsemppiä kaikille jotka tulevat tullareihin kisaamaan! Turussa nähdään!

Tämmöstä treenausta

Jokuhan kyseli aikaisemmin, että kuinka usein treenataan ja montako tuntia kerrallaan, joten tässä vähän infoa millasta harjottelua meillä täällä pohjosemmassa oikeen on.

Meän joukkueella on harjotukset yleensä kuus kertaa viikossa eli yks vapaapäivä kyllä löytyy. Yleensä vapaapäivä on keskiviikko tai torstai, sillä viikonloput pyhitetään harjottelulle, koska sillon salivuorot on pisimpiä. Maanantaisin ja tiistaisin harkat kestää 2,5h/pvä ja alkaa aina kolmelta, joten kouluun pitää raahata koulukirjojen lisäks myös reenikassi ja evästä. Muina arkipäivinä reenit kestää yleensä kaks tuntia ja viikonloppusin treenataan tavallisesti molempina päivinä 4-5 tuntia, yleensä siitä välistä se 4,5 h. Yhteensä harjotellaan siis noin 18 h viikossa ja kisaviikoilla treeni on jokapäivästä ennen viikonlopun koitoksia.

Näin kisakaudella harjottelu koostuu pääosin ohjelman hiomisesta ja siinä olevien osien harjottelusta. Meillä taitaa olla joka viikonpäivälle eri alkulämppä. Ihan aluks vähä lämmitellään lihaksia juoksulla tai muuten, mutta sitten lajipainotteisempina lämmittelyinä toimii tankobaletti, lattiabaletti, keskilattialämppä, yhdistelmälämppä, pomppu ja joskus ihan vaan nopsa narulämppä. Melkeen hävettää myöntää, mutta meillä ei siis oo erikseen baletin opetusta, mitä melkeen kaikilla muilla joukkueilla tällä tasolla tietämäni mukaan on. Näin pieneltä paikkakunnalta ku Kemi ei oiken löydy hyvää baletinopettajaa, joten saadaan tyytyä Riksuun, joka on kyllä mitä mainioin keksiin uusia balettisarjoja;)

Perusharjottelun lisäks käydään maajoukkueringin leireillä aina neljä kertaa vuodessa, syyskuussa, joulukuussa, tammikuussa ja maaliskuussa. Kesäsin pietetään aina oma leiri, jolla on kaiken näköstä mukavaa ja vähä erilaistaki ohjelmaa. Esimerkiks tänä kesänä käytiin leirin lopuks pelaamassa paintballia metsän keskellä hiekkamontuilla. Kesän kuumimpana hellepäivänä se oli kyllä suht raskasta ja tukalaa hommaa, ku vaatteet piti olla peittävät ja tummat, jotta ne suojais ja auttais soluttautumaan maastoon. Pietetään myös ohjelman teko-"leirejä", jollon ollaan lähes koko viikonloppu salilla tai hionta-"leirejä", jollon treenisalille pitää myös varautua eväiden kans, koska siellä saattaa vierähtää montaki tuntia.

Olikohan tässä nyt tarpeeks kattava selostus Zirconen harjottelusta? Peruskuntokaudella treenaushan on sitte aivan erilaista, mutta taidanpa jättää sen nyt selittämättä. Kysykää toki jos nous mieleen jotain kysymyksiä:)

p.s. Unohdin ihan mainita, että matolla treenataan neljä kertaa viikossa, joten ollan siis ihan onnellisessa asemassa sen suhteen. Kuulemani mukaan jotku joukkeet ei pääse matolle ku pari kertaa kaudella, joka ois kyllä omalla kohalla ihan kauheeta! Matolla on paras mennä ohjelmaa ja siinä on ihana tuoksu, jopa siinä Urheilutalon nukkapallojen täyttämässä... Joka on kyllä pakko imuroida joululomalla!

....Viikonlopun kertaus

Viikonloppu sujahti taas aivan liian nopeesti! Nukkumisetki jäi taas hieman vähiin, vaikka mietin että tänä viikonloppuna nukun univelat pois.

Perjantain koulupäivä oli ohi ja viikonloppu vielä edessä. Oli reenit ja sen jälkeen kokoonnuttiin Lotan, Inkan ja Julian kans tuttuun tapaan kattoon jotai rakkausleffaa Julilalle. Leffa jäi kuitenkin kattomatta, koska keksittiin parempaa tekemistä. Keksittiin jotai mille saatas nauraa taas oikee sydämen kyllyydestä! Otin muistitikulle mun koneelta 2200 kuvaa meidän joukkueesta, kaikilta eri kisamatkoilta, illanistujaisista, festareilta ja kaikkialta mihin oon muistanu oottaa kameran mukaan. Heijastettiin kuvat Julialla niiden seinälle tykillä, millä aina katotaan leffojakin. Oli hauska nähdä kuvia monen vuoden takaa ja nauraa niille yhdessä. Kello kävi jo kahta, kun aateltiin että ois jo aika lähteä kotia.

Lauantai alko kahdeltatoista treeneillä. Lämpäksi otettiin lattiabaletti ja keskipitkät venytykset. Tehtiin myös täydelliset kakkososat loppuun, joita oli vielä jäljellä 8/10 ja sen jälkeen 1 kokonainen, joka oli meidän iloksi nolla! Sitten alettiin mennä kolmososaa pareittain. (Pari katsoo ettei toinen tee virheitä ja mennään niin kauan että kaikki ne jotka juuri sillon tekevät, saavat yhtä aikaa täydellisen osan. Mennään siis aina sillai puolet ja puolet.) Lopuksi otimme vielä loppuverkkaa yhdessä.

Lauantainakin mentiin Inkan, Lotan ja Julian kanssa nyt taas vaihteeksi Inkalle jutteleen mukavia ja kattoo lauantai-illan antia telkkarista.

Sunnuntai alkoikin sitten yhdeltätoista treeneillä taasen. Lämpäksi otimme nopean narulämpän, että pääsimme heti tekemään päivän raskaan ohjelman. Alkuun menimme vielä pari täydellistä kolmososaa, jonka jälkeen urakka alkoi. Päivän teemana oli maksimikestävyys.

Eli siis: kokonainen, 200 naruhyppyä, kokonainen, 10 kertaa sali päästäpäähän juoksua, kokonainen ja 20 kertaa ohjelma ekaa heittoa yhdessä, juomatauko. Tämä setti mentiin kolme kertaa, mutta nuo välijutut aina vähenivät hieman. Taisi olla kaikilla aika raskaat jalat viimeisissä kokonaisissa. Saatiin kuitenkin jokaisessa 'pompsissa' nolla, eikä rangaistuksia sadellut. Nollia saatiin 6/9, mikä taitaa olla meijän paras tulos tähän asti! Lopuksi teimme jäähoidon jääpusseilla ja hierottiin kipeitä lihaksia.

Tommoset treenit tuntuu kuolemalta salilla, mutta se fiilis kun on saanut kaiken tehtyä, ja vielä hyvin, on mitä ihanin!

Sen jälkeen ei muutakuin kotiin syömään kunnolla ja tekeen koulujutut, joita kaikilla tais olla ihan yllin kyllin!

Kuulumisia

Eli ensin nyt vaikka voisin kertoa, että mun polvet leikataan Oulussa 2.12. Tähystysleikkaus eli ei mikään erikoisen iso operaatio ja lääkäri jopa sano, että leikkauksen jälkeen pystyy kävelemään ilman apuvälineitä. Ja mikä parasta niin paraneminen kestää noin 6 viikkoa! Ei enää kauaa niin pääsen taas normaaliin elämään käsiksi.

Harjoituksissa tällä hetkellä menossa virheettömien kakkososien suorittaminen. Vielä on aika paljon tehtävää, mutta kyllähän tässä on aikaa TUL:n kisoihin reilun viikon verran. Lauantaina tiedossa on maksimikestävyyttä eli jokunen tunti ja hikipisara saattaa treenisalilla vierähtää. Viikonloppu on myös tämän kisakauden viimeinen, jolloin treenataan kotisalilla! Ei kyllä uskois, että kisakausi on näin lopuillaan, tuntuu että vastahan se alkoi. Rike vähän vihjaili, että kevään musiikki olis löytyny, mutta eipä mekään siitä vielä hirveesti mitään tiedetä.

Huomenna me lukion tokaluokkalaiset (minä, Julia, Inka ja Neea) lähdetään tutustumaan Oulun yliopistoon. Aika outoa ajatella, että pitäis alkaa jo miettimään mitä haluaa tehä lukion jälkeen. Ensi viikolla alkaa myös se aina yhtä ihana koeviikko eli sillon ku katse ei oo keiloissa sen täytyy olla koulukirjoissa!

Hauskaa loppuviikkoa kaikille ja kiitos kivoista kommenteista mitä ootte jättäny! :)

SM 2007 kevät

Shipping up to Boston

Äänestyksen, "Mistä Zirrien välineohjelmasta pidät eniten?", voitti viime syksyn keilaohjelma 53 prosentilla. 2007- vuoden välineohjelman musiikkina oli irlantilaishenkinen punk-biisi Dropkick Murphysilta, Shipping up to Boston. Ohjelman kantavana teemana oli merimies-meininki, mutta mulle itelle tuli kyllä monista liikkeistä mieleen pienet irlantilaismenninkäiset:D Voitettiin ohjelmalla Alue- ja TUL:n kultaa, SM-hopeaa ja Cailap Cupista pronssia.

Tässä vielä äänestyksen lopullinen tulos:

Punk -keilat -07 (53%)

Keilaohjelma -08 (21%)

Cry Baby -keilat -06 (9%)
Feeling good - vanne -05(8%)
joku muu (5%)

Oli muuten mukava huomata, että teitä, äänestäneitä oli jopa 167:)

Tähän loppuun voisin pistää vielä aluekisoista muutaman kuvan, joista kiitos ja kumarrus Riitulle:)

Vähän aluekisoista ja muusta

Elikkäs nyt vasta vähän juttua aluekisoista. Eli meidän sarjassahan oli se huikea yksi joukkue eli me itse, että ei mitään kovinkaan jännää kilpailua ollut tiedossa. Tämän lisäksi tuomaritkaan eivät meinanneet riittää, joten meidän piti mennä kaksi suoritusta, joista ensimmäisessä arvioitiin suoritus ja tekninen ja toisessa taiteellinen.

Kumpikaan suorituksista ei ollut tavoitteiden mukainen ja molemmissa tuli isoja virheitä. Varsinkin ensimmäinen suoritus oli huono, pitkään aikaan ei ole treeneissäkään sellaista näkynyt! Pisteetkin sitten jäivät (varsinkin tekniset) hyvin alhaisiksi. Yhteispisteet olivat 15,43.

Onneksi tässä on kuitenkin kolme viikkoa aikaa harjoitella ohjelma hyvään kuntoon ja silloin kisataankin sitten jälleen Turussa, TUL:n mestaruudesta.

Lauantaina kisojen jälkeen minä, Inka, Julia ja Neea vietettiin muutamien muiden kavereiden kanssa halloweeniä. Oli kyllä varsin mukavaa ja tottakai meillä oli teemaan sopien mustat vaatteet päällä ja lisäksi löytyi muutakin halloween krääsää.

Maanantaina harjoituksissa ohjelmaan tehtiin pari muutosta ja sen lisäksi oli heittopäivä. Rike haluaa nyt, että saadaan se varmuus niihin heittoihin ja että ne keilat otetaan kiinni vaikka mikä olisi. Loppujen lopuksi jokainen joutuikin sitten tekemään lopun isoa heittoa 200 kertaa onnistuneesti. Lopun heitossa siis osa tekee illuheiton ja osa kierähdysheiton pareittain tai yksin. Tässä vielä Julian jalka 200 onnistuneen heiton jälkeen sekä matto joka sekin sai kärsiä hieman.